あの人は、本当に私を好きなのかな。言葉も態度もそっけないよね。
私ばっかり好きで、片想いみたいだよね。
もしかしたら、付き合うのなんて誰でも良かったのかもしれない。
だって、私よりもキレイで可愛くて若い子なんていっぱいいるし。
どうせ私なんか何の取り柄もないし。
もし、もっといい人と出会ったら、どうせ私から離れていくんだよね。
…きっと、私じゃなくてもいいんだよね。（泣）
そんな風に思っている皆様。
今すぐその考えを手放してください。
その思いがあると、本当にあなたじゃなくてもよくなって、離れて行ってしまいます！
私じゃなくてもいいんだよね…。を言い換えると
自分には価値がないと自分が思っているということ。これは価値があるのに無いと思い込んでいるだけなのですが、自分に価値がない思うと、
こんな自分は人よりも下だと思い、相手を自分よりも高い位置に置きます。
そうすると、いつも相手の顔色をみたり、お伺いを立てたり、へりくだった態度になったり、
相手から見下されている気がして、バカにされていると思い込み、怒ったり拗ねたり泣いたり、
私に価値を感じてるって証明してよ！とアレコレと注文をつけたり司令を出したりする。
ということをしてしまいがちです。
基本、
自分で自分を幸せにできる力がないから。だからあなたが私を幸せにして。私の幸せはあなたにかかってるの。
自分には価値がないから、あなたが私に価値を感じていると思わせてくれないと。
自分には価値がないから、愛される為にはできるだけ役にたたないと、あなたは私を認めないし愛さないよね。
思ったような反応がなくて不安。自分で自分をいいと思えないから、いちいちイイね！という反応をしてくれないと。
と、無意識的に思い、全て相手に丸投げ状態です。こんな態度をとられたら、可愛いどころかめちゃくちゃ面倒くさいですよね。そりゃ、誰だって距離をとりたくなるし、逃げたくなりますよね。
結果、無価値感から相手を上に見て他人軸になってると、そのうち本当にあなたじゃなくてもよくなるんですね。
そこで対策。手遅れになる前に、今すぐまず自分軸にシフトすると決めてください。他人軸から自分軸に変えることで、役にたたないパターンを変えていきましょう。
それでは、自分の価値を知り安売りしない&自分軸ための、セルフケアをご紹介します。
セルフケアノート
①見直す
どうせ私なんか何の取り柄もないし。
だって私はスタイル良くないし。
でも、私は能力がないからそんなことできるワケない。
というように、「どうせ・だって・でも」と付けて自分を低くして、持ってけ泥棒！と言わんばかりの大安売りを自分自身でしていないかよーく見直してみましょう。
②しっかり受け止める
素敵とか、すごいねとか言われたことなど、自分の価値をみてくれた人の言葉を「そんなことないよー」と否定せずに「そうですか、ありがとう」とちゃんと受け止めましょう。
③自分の価値を見る
自分の価値って、自分では当たり前のものなので、何が価値かよくわからないのですが、美術館に飾られている絵画の意味や価値も、よくわからないけど「ほぉー、なんかいいかも」と眺めたりしますよね。そんな感じでいいのでただ眺めるようにしてみてください。
④自分が自分を価値あるものとして扱う
例えば、価値のあるものを投げたり蹴ったりそこら辺に転がしておいたりはしないし、雑巾でゴシゴシ拭いたりガリガリ擦ったりはしません。大切に、柔らかい布で優しく丁寧に拭ったり、素敵に飾ったりしますよね。そんな風に自分が自分を価値あるものとして扱いましょう。ゆったりとお風呂に浸かって、優しく体を洗い、香りの素敵なボディオイルで全身ケアをしたり、髪をきれいに整えたり、おしゃれをしたりしてみてください。
⑤自分で決める
自分はどうしたいのかをよく見て、自分で自分の幸せに責任をもつ。
相手にしてもらうことよりも、自分がそうしたいかどうかをみて決める。
という意識で過ごしてみてください。
